body-de.com
1. Rindfleisch Der Wert von Rindfleisch in der Nahrung zur Steigerung der Muskelmasse erklärt sich aus seinem hohen Gehalt an Eiweiß, Cholesterin, Zink, B-Vitaminen und Eisen. Grasgefüttertes Rindfleisch enthält mehr CLA als normales Rindfleisch. CLA beschleunigt den Fettabbau und den Muskelaufbau. 2. Rüben Reichhaltige Betainquelle (Trimethylglycin). Diese Substanz normalisiert nicht nur Leber und Gelenke, sondern […]
Eine Abnahme des Testosterons, eine Abnahme der Muskelmasse vor dem Hintergrund einer beschleunigten Zunahme des Körperfetts sind die Folgen einer Zunahme des Cortisolspiegels. Das Erkennen und sofortige Eliminieren eines Überschusses dieses Hormons bedeutet, wieder eine gute körperliche Form zu erreichen und viele Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Funktion von Cortisol Dieses Hormon, auch Stresshormon genannt, hilft dem […]
Damit Ihr Trizeps in guter Form ist, müssen Sie ihn trainieren. Dies hilft Ihnen bei einer der effektivsten Übungen: der französischen Bank sowie den Optionen für diese Übung im Sitzen und Stehen. Das Geheimnis der mächtigen Mani Wenn Neulinge ins Fitnessstudio kommen, wollen sie als erstes ihren Bizeps bauen. Sie wissen nicht, dass der größte […]
Das neueste Crossfit Games-Turnier zeigte den Sweet Spot der Athleten, wenn es um Ausdauer ging. Langzeitarbeit mit geringer Intensität wird während des Trainings oft vernachlässigt, kann jedoch während des Wettbewerbs katastrophal sein. Crossfit ist eine komplizierte Sportart, insbesondere wenn es um die Trainingsplanung geht. Es sind so viele Aspekte der Vorbereitung zu berücksichtigen. Es gibt […]
Fitness ist ein Wellness-System, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit, den Körperumbau und die Gewichtsnormalisierung aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Damit die Fitnesskurse Anfängern den gewünschten Effekt bieten, sollten Sie sich mit einer Reihe von Tipps und Vorschlägen vertraut machen. Dies vermeidet häufige Fehler und ermöglicht es Ihnen, die Fitness zu verbessern, ohne die Gesundheit zu […]
Ein Diätplan zur Gewichtskontrolle enthält eine Vielzahl gesunder Lebensmittel. Fügen Sie Ihrem Teller eine Reihe von Farben hinzu und stellen Sie sich vor, dass er den Regenbogen frisst. Dunkles Blattgemüse, Orangen und Tomaten, sogar frische Kräuter, sind voller Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien. Durch Hinzufügen von gefrorenem Paprika, Brokkoli oder Zwiebeln zu Eintöpfen und Omeletts können […]
Pilates ist Gymnastik mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder auf speziellen Trainingsgeräten. Entwickle alle Muskelgruppen. Es ist jedoch unmöglich, auf beeindruckende Mengen zu „pumpen“. Aber um den Magen leicht zu straffen, machen Sie Ihre Hüften und Ihr Gesäß elastisch und die Haltung – richtig, einfach. Die Workouts finden sowohl in spezialisierten Studios mit Pilates-Geräten als auch […]
Der Wunsch, die Haltung zu korrigieren, ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen an Übungen beteiligt sind. Die Haltung wird jedoch im Allgemeinen als Ergebnis der Arbeit der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur wahrgenommen – und es ist die Arbeit dieser Muskeln, die die Menschen zu verbessern versuchen. Chiropraktiker Thomas Myers sagt in seinem Buch Anatomical Trains, […]
Eine Person hat oxidative (langsame) und glykolytische (schnelle) Muskelfasern. Ersteres hat aufgrund des hohen Gehalts an darin enthaltenen Sauerstoffmolekülen eine rote Farbe. Letztere sind weiß, da sie unter Beteiligung von Kreatinphosphat die anaerobe Glykolyse als Hauptenergiequelle verwenden. Wie wichtig sind diese Informationen für Fitnessbegeisterte? Es kann Ihnen helfen, die Hochebenen im Kraftsport zu überwinden und […]
Eine hohe Menge an Körperfett kann zu gewichtsbedingten Krankheiten und anderen Gesundheitsproblemen führen. Untergewicht ist auch ein Gesundheitsrisiko. Der Body Mass Index (BMI) und der Taillenumfang sind Screening-Tools zur Abschätzung des Gewichtsstatus in Bezug auf das potenzielle Krankheitsrisiko. BMI und Taillenumfang sind jedoch keine diagnostischen Instrumente für Krankheitsrisiken. Ein qualifizierter Arzt sollte andere Gesundheitsbewertungen durchführen, […]